Женская йога – это бережные занятия, состоящие из мягких движений, недолгих фиксаций, грамотного расслабления и возвращения вашего внимания к тому, что происходит здесь и сейчас.
Для кого предназначены занятия и чем они полезны?
Для представительниц прекрасного пола всех возрастов: юных девушек, зрелых женщин и дам в возрасте мудрости. Она дает возможность отдохнуть разуму от повседневных мыслей, снять накопившееся в теле напряжение, восстановить силу изнутри и расслабиться снаружи.
Польза для женского здоровья и красоты
Уже доказано, что стресс и напряжение влияют на то, как мы себя чувствуем и выглядим, поскольку нарушают тонко выстроенный гормональный баланс нашего женского тела. Поэтому занятия построены так, чтобы вы могли час или полтора:
- не думать о каждодневных рутинных заботах, а побыть наедине с собою, возвращая телу и разуму чувствительность и чувственность;
- отпустить накопившееся за неделю напряжение и освободиться для восприятия нового;
- обрести состояние внутреннего спокойствия, столь естественное для женской природы, и ощутить самое важное и ценное в данный момент.
Это все сделает ваши движения более расслабленными и изящными, а тело – гибким и восприимчивым к удовольствию. А с регулярной практикой это состояние навсегда войдет в вашу жизнь и даст важное понимание, что вас поддерживает и дает энергию, а что – разрушает.
Как можно подготовиться к зачатию и беременности с помощью йоги?
В организме женщины состояние разума и сознания напрямую связано с состоянием здоровья и влияет на работу всех систем организма, включая репродуктивную. Специально подобранные практики помогут телу и уму качественно расслабляться, что позволит:
- снять блокирующие зажимы;
- а также выстроить магистрали движения жидкостей, которые питают ткани, выводят из организма токсины и переносят гормоны.
Все это, при условии регулярных занятий, создаст благоприятный для зачатия эмоциональный фон и улучшит физическое состояние будущей мамы.
Как с помощью йоги восстановиться после родов?
Йога бережно, а, главное, прицельно «работает» на восстановление тела женщины после родов. В процессе занятий инструктор дает упражнения для правильного дыхания и восстановления здоровья внутренних органов. В результате улучшается функциональность мышц тазового дна, и, соответственно:
- корректируется диастаз (расхождение прямых мышц живота);
- снимается проблема недержания мочи и уменьшаются проявления геморроя;
- уходят боли в пояснице, напряжение в области шеи и плеч.
Кроме того, занятия улучшат психологическое состояние и помогут принять произошедшие в теле изменения с благодарностью к нему и пониманием своей женской природы.
Можно ли заниматься беременным, чем это полезно для них?
Практика поддержит вас в период вынашивания ребенка и поможет позитивно отнестись к трансформации, происходящей в вашем организме, поднимет настроение, снимет боли в спине и суставах, улучшит кровообращение в теле будущей мамы и поможет наладить эмоциональную связь с малышом. А еще регулярные занятия помогут подготовить тело к родам и последующему восстановлению.
Как проходит занятие?
Основное в процессе занятий йогой – это создание атмосферы заботы и доверия, чтобы была возможность отдохнуть и позаниматься с удовольствием.
Сначала инструктор предложит занять удобную позу и отпустить все негативное, что накопилось в теле. Потом проведет мягкую разминку в ритме дыхания. А следующим этапом будут недолгие фиксации полезных для женского организма поз йоги. При этом позы чередуются так, чтобы каждая последующая компенсировала предыдущую, статика сменялась динамикой, а напряжение – расслаблением.
В течение всего занятия нужно слушать свое тело и вести с ним мягкий диалог, осознавая его возможности, бережно предлагая ему развитие и ощущая, что с ним происходит в каждую минуту.
Каковы противопоказания?
Противопоказанием к занятием йогой являются психические расстройства.
Преимущества занятий в нашем центре
Уникальность нашего подхода в искреннем внимании к вам и вашему телу. А также в желании через бережную заботу помочь найти ответы на волнующие вопросы. Все это дает гарантию позитивного результата и позволяет заниматься максимально продуктивно.
Прайс-лист
Пробное занятие в группе
- Знакомство с методикой
- Изучение новых упражнений
- Повышение гибкости
- Расслабление и эмоциональная разгрузка
- Освобождение для восприятия нового
Индивидуальная сессия
- Персональные занятия
- Индивидуальный подбор упражнений
Индивидуальная сессия
- Персональные занятия
- Индивидуальный подбор упражнений
Курс «Женская йога»
- Для женщин всех возрастов
- Польза для женского здоровья и красоты
- Подготовка к зачатию
- Оздоровление в период беременности
- Восстановление после родов
Курс «Йога для восстановления после родов»
- Обучение правильному дыханию
- Оздоровление внутренних органов
- Проработка мышц тазового дна
- Снятие болей в пояснице
- Снятие напряжения с шеи и плеч