fbpx

Женская йога – это бережные занятия, состоящие из мягких движений, недолгих фиксаций, грамотного расслабления и возвращения вашего внимания к тому, что происходит здесь и сейчас.

Для кого предназначены занятия и чем они полезны?

Женская йога

Для представительниц прекрасного пола всех возрастов: юных девушек, зрелых женщин и дам в возрасте мудрости. Она дает возможность отдохнуть разуму от повседневных мыслей, снять накопившееся в теле напряжение, восстановить силу изнутри и расслабиться снаружи.

Польза для женского здоровья и красоты

Уже доказано, что стресс и напряжение влияют на то, как мы себя чувствуем и выглядим, поскольку нарушают тонко выстроенный гормональный баланс нашего женского тела. Поэтому занятия построены так, чтобы вы могли час или полтора:

  • не думать о каждодневных рутинных заботах, а побыть наедине с собою, возвращая телу и разуму чувствительность и чувственность;
  • отпустить накопившееся за неделю напряжение и освободиться для восприятия нового;
  • обрести состояние внутреннего спокойствия, столь естественное для женской природы, и ощутить самое важное и ценное в данный момент.

Это все сделает ваши движения более расслабленными и изящными, а тело – гибким и восприимчивым к удовольствию. А с регулярной практикой это состояние навсегда войдет в вашу жизнь и даст важное понимание, что вас поддерживает и дает энергию, а что – разрушает.

Как можно подготовиться к зачатию и беременности с помощью йоги?

Женская йога

В организме женщины состояние разума и сознания напрямую связано с состоянием здоровья и влияет на работу всех систем организма, включая репродуктивную. Специально подобранные практики помогут телу и уму качественно расслабляться, что позволит:

  • снять блокирующие зажимы;
  • а также выстроить магистрали движения жидкостей, которые питают ткани, выводят из организма токсины и переносят гормоны.

Все это, при условии регулярных занятий, создаст благоприятный для зачатия эмоциональный фон и улучшит физическое состояние будущей мамы.

Как с помощью йоги восстановиться после родов?

Йога бережно, а, главное, прицельно «работает» на восстановление тела женщины после родов. В процессе занятий инструктор дает упражнения для правильного дыхания и восстановления здоровья внутренних органов. В результате улучшается функциональность мышц тазового дна, и, соответственно:

  • корректируется диастаз (расхождение прямых мышц живота);
  • снимается проблема недержания мочи и уменьшаются проявления геморроя;
  • уходят боли в пояснице, напряжение в области шеи и плеч.

Кроме того, занятия улучшат психологическое состояние и помогут принять произошедшие в теле изменения с благодарностью к нему и пониманием своей женской природы.

Можно ли заниматься беременным, чем это полезно для них?

Практика поддержит вас в период вынашивания ребенка и поможет позитивно отнестись к трансформации, происходящей в вашем организме, поднимет настроение, снимет боли в спине и суставах, улучшит кровообращение в теле будущей мамы и поможет наладить эмоциональную связь с малышом. А еще регулярные занятия помогут подготовить тело к родам и последующему восстановлению.

Как проходит занятие?

Основное в процессе занятий йогой – это создание атмосферы заботы и доверия, чтобы была возможность отдохнуть и позаниматься с удовольствием.
Сначала инструктор предложит занять удобную позу и отпустить все негативное, что накопилось в теле. Потом проведет мягкую разминку в ритме дыхания. А следующим этапом будут недолгие фиксации полезных для женского организма поз йоги. При этом позы чередуются так, чтобы каждая последующая компенсировала предыдущую, статика сменялась динамикой, а напряжение – расслаблением.

В течение всего занятия нужно слушать свое тело и вести с ним мягкий диалог, осознавая его возможности, бережно предлагая ему развитие и ощущая, что с ним происходит в каждую минуту.

Каковы противопоказания?

Противопоказанием к занятием йогой являются психические расстройства.

Преимущества занятий в нашем центре

Уникальность нашего подхода в искреннем внимании к вам и вашему телу. А также в желании через бережную заботу помочь найти ответы на волнующие вопросы. Все это дает гарантию позитивного результата и позволяет заниматься максимально продуктивно.

Прайс-лист

1 час1000 ₽

Пробное занятие в группе

  • Знакомство с методикой
  • Изучение новых упражнений
  • Повышение гибкости
  • Расслабление и эмоциональная разгрузка
  • Освобождение для восприятия нового
Запись на занятия
1 ч4000 ₽

Индивидуальная сессия

  • Персональные занятия
  • Индивидуальный подбор упражнений
Запись на занятия
1,5 часа5500 ₽

Индивидуальная сессия

  • Персональные занятия
  • Индивидуальный подбор упражнений
Запись на занятия
10 занятий в группе12000 ₽

Курс «Женская йога»

  • Для женщин всех возрастов
  • Польза для женского здоровья и красоты
  • Подготовка к зачатию
  • Оздоровление в период беременности
  • Восстановление после родов
Запись на занятия
10 занятий в группе12000 ₽

Курс «Йога для восстановления после родов»

  • Обучение правильному дыханию
  • Оздоровление внутренних органов
  • Проработка мышц тазового дна
  • Снятие болей в пояснице
  • Снятие напряжения с шеи и плеч
Запись на занятия