Что делать после переедания теперь болит желудок

Переедание может вызвать много проблем в организме. Оно приносит гораздо больше проблем человеку, чем простое добавление сантиметров к его талии.

На самом деле, ожирение (как результат чрезмерного употребления пищи) может способствовать появлению боли в желудке, поскольку растягиваются стенки данного органа.

При этом увеличенный желудок, который болит и упирается в другие соседние органы и мышцы, способен оказывать на них повышенное давление и вызывать дискомфорт в области живота.

Тем не менее, это всего лишь малая часть того большого количества возможных негативных последствий переедания, которые могут возникнуть в долгосрочной перспективе. Если вам интересно, то давайте узнаем, что делать после переедания.

Последствия чрезмерного употребления еды

Растягивание желудка – это только часть проблемы, когда речь заходит о переедание и боли в желудке.

Есть множество процессов и состояний, которые происходят внутри организма после приема большого объема пищи в дополнение к имеющемуся дискомфорту. Ниже будут приведены некоторые из них.

Боль в желудке и кишечнике может быть вызвана тяжелым расстройством желудка (диспепсией при переедании). Часто она проявляется вместе с изжогой.

Тем не менее, бывают также случаи, когда желудок болит так интенсивно и боль настолько усугубляется, что она способна разбудить человека от самого крепкого сна как ночью, так и утром.

Это происходит, потому что организм пытается переварить огромное количество пищи, а это, в свою очередь, может создать большое количество газа, то есть привести к метеоризму и вызвать болевые ощущения.

Газ также может накапливаться в желудке и желудочно-кишечном тракте, когда человек глотает воздух во время употребления еды.

Это, на самом деле, является довольно распространенным процессом, тем более, что большая часть пищи содержит кислород.

Воздух естественным образом выходит через систему пищеварения, когда он начинает заполнять желудок. В результате, большое количество пищи может производить столь же большое количество газа.

Многие люди страдают также от диареи после переедания. Как правило, она возникает, когда имеется избыточное количество жидкости в кишечнике.

Считается, что переедание приводит к выработке огромного количества жидкостей, которые должным образом не усваиваются организмом.

Это, безусловно, может привести к различным болевым ощущениям в желудке, а также проблемам в желудочно-кишечном тракте.

Если у человека бывают частые приступы боли, связанные с синдромом раздраженного кишечника, переедание может легко заставить человека тратить больше времени на туалет.

Обычно эта проблема возникает независимо от того, объелся человек или нет.

Как известно, организм тратит больше энергии и сил на расщепление жирной пищи.

Вот почему эти виды веществ вызывают гораздо больше проблем в человеческом теле. Чем больше желудок должен работать, тем больше вероятности риска для развития боли.

К примеру, тело секретирует чрезмерный приток желудочного сока, чтобы усвоить эти компоненты. Это может способствовать появлению боли в желудке, а также высокому уровню риска сердечного приступа.

Способы избавления от боли

Наиболее очевидный способ избежать боли в желудке от переедания заключается в том, чтобы следить за своим рационом питания и делать все возможное, чтобы не принимать разово повышенный объем пищи.

По мнению экспертов, средний человеческий желудок может вместить около двух тарелок пищи.

После того, как этот объем будет достигнут, он начинает расширяться. Чем больше желудок растягивается, тем больше рисков для возникновения болевых ощущений.

Соблюдение правильных размеров порций пищи нормализует вес, снижает риски для таких недугов, как диабет и может избавить от боли в желудке навсегда.

Есть возможность использовать современные программы для расчета калорий и размеров блюд, чтобы контролировать текущий рацион питания.

Используя данные инструменты можно делать визуальные напоминания о том, сколько еды потребляется в течение дня. Это достаточно хорошо для тех людей, которые приняли решение сосредоточиться на здоровом образе жизни.

Если человек собирается съесть много еды, ему необходимо уделить внимание полезным и легким продуктам питания, которые не требуют много времени на переваривание.

К примеру, можно делать акцент на потреблении разнообразных салатов.

Также стоит уменьшить прием мучной, жирной и сладкой пищи.

Такая еда оказывает негативное влияние на различные внутренние органы, такие как поджелудочная железа и желчный пузырь, а иногда может способствовать появлению серьезных болезней вроде сахарного диабета или онкологических заболеваний.

Кроме этого, необходимо пить достаточное количество воды. Это способствует перевариванию пищи, дает энергию и ощущение полноты желудка.

Рекомендуется выпивать две чашки воды за 30 минут до еды и такой же объем через час после приема пищи.

Эта простая практика кардинально меняет ощущения в желудке после употребления еды. Она поможет продуктам плавно перемещаться по кишечному тракту, снижая риск возобновления чувства боли.

Многие люди чувствуют, что они должны отдохнуть или прилечь поспать после употребления большого объема пищи. К сожалению, это может лишь усугубить состояние и в некоторых случаях привести к изжоге.

Это происходит, потому что содержимое желудка в положении лежа может пойти в обратном направлении в пищевод (частично или полностью).

В то время, как у человека попросту нет возможности скушать что-нибудь после переедания для облегчения боли, он может попробовать некоторые напитки, к примеру, делать себе травяной чай.

Специалисты рекомендуют пить чай без кофеина, а также напитки на основе корня цикория, которые могут повысить настроение и нормализовать состояние желудка.

Можно также выбрать ромашковый чай, который оказывает подобный терапевтический эффект.

После переедания также можно пососать мятные леденцы. Их можно либо приобрести в любом продуктовом магазине, либо делать самостоятельно дома. Мятные продукты естественным образом снижают объем выделения газа, избавляют от расстройства желудка и тошноты.

В то же время, данные леденцы не рекомендуются тем, кто страдает от кислотного рефлюкса. Дело в том, что мята расслабляет отверстие между желудком и пищеводом, позволяя желудочной кислоте течь обратно вверх.

При наличии каких-либо противопоказаний, есть вариант выпить чашечку чая с мятой или прочими травами.

Даже при появлении острой боли в желудке после употребления большого количества еды, необходимо заставить себя пойти на короткую прогулку.

Элементарная медленная прогулка способствует здоровому пищеварению, она способна предотвратить возникновение кислотного рефлюкса, так как сила тяжести останавливает желудочный сок от его выброса в пищевод.

Более того, ходьба помогает сбалансировать уровень сахара в крови, тем самым предотвращая развитие сахарного диабета 2 типа.

Идеальным вариантом будет делать короткие прогулки после обеда, ведь таким образом можно сократить уровень лишнего веса.

Если все попытки избавиться от боли терпят неудачу, можно попробовать прием лекарств, не требующих рецепта.

Медикаменты по типу антацидов, в частности, могут помочь в терапии изжоги, расстройств желудка и повышенного газообразования. Многие врачи также рекомендуют принимать активированный уголь в форме таблеток.

Уголь (по сути, древесный порошок) впитывает избыток газа в желудочно-кишечном тракте и устраняет симптомы проблем с ЖКТ. Однако, не стоит использовать эти таблетки на регулярной основе.

Нужно поговорить с лечащим врачом, если человек принимает другие лекарства, потому что они могут взаимодействовать с углем.

Другим общим результатом переедания является изжога или появление кислотного рефлюкса.

Когда человек ест слишком много, его желудок должен производить больше кислоты, чтобы переварить пищу, увеличивая вероятность возникновения одного из упомянутых состояний.

Если у человека имеются симптомы изжоги, есть несколько безрецептурных лекарственных средств, которые могут облегчить симптоматику.

В особенности, можно принять некоторые препараты, которые являются антагонистами рецепторов H-2 рецепторов и блокируют действие гистамина на париетальные клетки в желудке для уменьшения объема желудочной кислоты.

Более сильные препараты, такие как ингибиторы протонного насоса, можно получить по рецепту врача, но, как правило, они необходимы для тех, кто испытывает долгосрочный кислотный рефлюкс.

Данные медикаментозные средства начинают действовать гораздо позже, чем антациды, но эффект от их применения длится дольше.

При использовании данных лекарств очень важно следовать всем имеющимся указаниям доктора относительно дозировки, способа и длительности приема препарата.

Последствия чрезмерного употребления пищи могут принести массу неудобств любому человеку, как мужчине, страдающему от избыточного веса и переедания, так и женщине, которая переела, вне зависимости от возраста и состоянии здоровья.

Многие люди утверждают, что они никогда больше не употребляют большой объем еды после разового случая появления болезненных ощущений в желудке.

Хотя это крайне сложно для большинства людей, все же существует возможность избежать повторения процесса переедания.

Как уже ранее отмечалось, необходимо контролировать размеры порций пищи, употребляемых в течение дня и не допускать превышение нормы.

При длительных поездках (к примеру, в командировку) необходимо всегда иметь при себе небольшие закуски в виде так называемых «тормозков», которые помогут избежать чувства голода, часто приводящего к перееданию.

Если человек будет потреблять еду несколько раз в день, он не будет чувствовать «звериного голода», заставляющего хватать все, что попадает под руку, и не будет постоянно перекусывать.

Помимо этого, есть желательно медленно, это будет способствовать выделению достаточного количества желудочного сока и более тщательному перевариванию поступившей в желудок пищи.

При появлении каких-либо более серьезных симптомов и осложнений, стоит немедленно обратиться за помощью к опытному медицинскому специалисту.

Только он сможет установить точный диагноз и подсказать пациенту, что делать и как правильно осуществлять терапию возможного недуга.

Полезное видео

Частые вопросы

Что можно сделать, чтобы облегчить боль в желудке после переедания?

Чтобы облегчить боль в желудке после переедания, можно попробовать употребить небольшое количество теплой воды, избегать переедания в будущем, а также принять легкие препараты от изжоги или газообразования, если это необходимо.

Какие продукты следует избегать после переедания, чтобы не усугубить боль в желудке?

После переедания следует избегать жирных, острых, кислых и тяжелых продуктов, а также алкоголя и кофе, чтобы не усугубить боль в желудке.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте выпить теплую воду с лимонным соком или мятным отваром, чтобы успокоить желудок и уменьшить вздутие.

СОВЕТ №2

Избегайте тяжелой и жирной пищи в течение нескольких часов, чтобы не нагружать уже перегруженный желудок.

СОВЕТ №3

Примените теплую компрессию на живот, чтобы помочь расслабить мышцы и уменьшить боль.