Как избавиться от вздутия живота и газов

Метеоризм доставляет людям много дискомфорта. Проблема появляется у каждого человека в результате разных причин, когда происходит нарушение работы пищеварительной системе, а в кишечнике скапливается много газов, которым надо выходить.

От вздутия живота можно избавиться, для этого существует много методов. Кроме того, от симптома надо избавляться, поскольку газы вызывают дополнительные симптомы.

Причины вздутия

Чтобы понять, как избавиться от вздутия живота потребуется определить причины проблемы.

Как правило, метеоризм легко поддается лечения, после чего не беспокоит людей. Вздутие живота у женщин и мужчин может иметь общий характер:

1. Попадание большого количества воздуха в кишечник. Проблема появляется, если во время приема пищи проводится разговор или трапеза очень быстрая.
2. Постоянные стрессы, эмоциональная нестабильность могут вызвать расстройства.
3. У взрослых возможно ослабление мускулатуры кишечника, в результате чего начинается вздутие.
4. Неправильное питание, употребление вредных продуктов.
5. Использование слабительных таблеток или прием других препаратов, у которых есть побочные действия в виде метеоризма. Также вздутие живота у взрослых может появляться при лечении антибиотиками.
6. Индивидуальная непереносимость определенных продуктов питания.
7. Использование искусственных добавок для пищи.
8. Пагубные привычки.

Нередко причиной газообразования и вздутия живота является здоровая пища, но, в составе которой, много клетчатки.

К таким ингредиентам можно отнести:

1. Цельные злаки.
2. Бобовые культуры.
3. Капусту.
4. Яблоки.
5. Груши.
6. Огурцы.

Вздутие живота у женщин часто появляется во время беременности. Причина заключается в гормональном изменении, а также росте матки и плода, которые оказывают давление на органы ЖКТ.

В таком случае возможно появление дополнительных симптомов в виде изжоги, болей и прочих дискомфортных ощущений.

Если проблема у мужчин или женщин появляется неоднократно, не проходит длительное время и не купируется простыми средствами, то потребуется обратиться к доктору.

Причины газообразования могут быть в заболеваниях:

1. Дисбактериоз – в таком случае при появлении газов начинает быстро развиваться патогенная флора, а полезная погибает. В таком случае организм отравляется изнутри, возможно появление застойных, сбраживающих процессов.
2. Опухоли – проблема локальная и появляется в конкретной области кишечника. За счет новообразований начинает сокращаться проходимость кишечника, что приводит к вздутию.
3. Другие болезни – существует много других заболеваний, при которых развивается проблема. К примеру, возможно нарушение кровообращения, моторики кишечника.

Исходя из представленных причин, можно примерно определить, какая конкретно появляется, а также предпринять определенные меры, как убрать дискомфорт.

Стоит запомнить, что если не получается самостоятельно избавиться от симптома, есть другие ощущения, то надо сразу обратиться к доктору для проведения диагностирования.

После обследования врач установит точные причины и лечение, которое будет правильным и эффективным.

Когда нужна медицинская помощь

При наличии болезней самому избавиться от газообразования и вздутия живота при помощи народных или домашних средство почти невозможно.

Кроме того, при появлении болей надо сразу пойти в больницу. Если симптомы появляются после еды, а причина именно в продуктах, то достаточно погулять на улицу или сделать гимнастику, чтобы наступило облегчение.

При сильной, интенсивной боли брюшной полости, рвоте и появление кровяных сгустках в рвотных массах, необходимо вызывать скорую помощь.

Указывать на серьезные болезни может резкое снижение веса или рост температуры.

При появлении болезней ЖКТ, к примеру, гастрита, язвы и других, избавиться от симптома можно только вылечив основную причину.

Для снижения дискомфорта можно использовать сорбенты и другие медикаменты, к примеру, Полисорб, обычный активированный уголь и порошок Смекта.

В тяжелых случаях врачам потребуется проводить операцию. Самому принимать медикаменты без установки точной причины может быть опасно.

Такое лечение способно усугубить ситуацию и привести к развитию болезней в острой, тяжелой форме.

Лечение

Лечение вздутие живота возможно разными методами. Первым делом многие стараются использовать домашние средства и при появлении дискомфорта не обращаются за помощью к доктору.

Среди основных способов купирования выделяют использование медикаментов, народных средств.

Также может помочь корректировка питания, гимнастика.

Медикаменты

Перед тем как избавиться от вздутия живота и газов, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препарата.

У многих есть побочные действия, но в определенных случаях лекарства могут не просто избавить от симптомов, но и спасти жизнь.

Среди самых безопасных и эффективных медикаментов, которые можно использовать от газов и вздутия живота выделяют:

1. Эспумизан – помогает за короткий промежуток времени нормализовать состояние и активность кишечника.
2. Энтеросорбенты – такая группа препаратов позволяет впитывать в себя и выводить токсины, шлаки и другие вредные вещества. Кроме того, улучшается работа ЖКТ. При вздутии живота рекомендуется использовать Энтеросгель, Энзим, уголь.
3. Мезим – ферментный препарат, используется при недостаточном выделении ферментов в организме. Таблетки рекомендуется использовать перед застольями, за счет употребления нормализуется работа поджелудочной, проходит боль, тяжесть.
4. Пробиотики – группа лекарств, в которые включены бактерии для восстановления флоры кишечника. Такие таблетки могут нормализовать работу ЖКТ, Вся пища, что попадает в желудок и кишечник, быстрее переваривается. Препараты из группы – хорошая профилактика дисбактериоза, особенно при лечении антибиотиками. Хорошие результаты дает Лактовит, Хилак Форте, Линекс.
5. Активированный уголь – недорогой сорбент, рекомендуется использовать, если причины вздутия живота и газообразования у взрослых или детей вызваны отравлением, попаданием токсических веществ. Такое средство может быстро впитать в себя токсины, не давая им возможности попадать в кровь.

Как правило, у мужчин и женщин вздутие дополняется расстройством желудка, рвотой и болями.

Исходя из дополнительных симптомов, надо принимать к описанным средствам дополнительные:

1. При запоре использовать Сорбитол или Макрогол.
2. Для купирования болей надо выпить спазмолитические препараты, к примеру, Но-шпа.
3. Если у человека понос, то может Лоперамид и спазмолики.

Зная, что делать при вздутии и газах с использованием медикаментов, следует узнать, как убрать симптомы народными средствами.

Не всегда есть возможность использовать таблетки, поэтому необходимо знать несколько запасных вариантов для облегчения.

Народные методы

Лечить вздутие живота в домашних условиях, возможно, это безопасно. Главное, чтобы причины у мужчин или женщин не скрывались в заболеваниях ЖКТ.

Если же проблема в болезнях, то, что делать может указать только врач. Народные средства могут оказать эффект, но результат будет минимальным.

Среди лучших методов, как избавиться от вздутия живота дома выделяют:

1. Настой ромашки. Для приготовления надо на 1 ч.л. цветов добавиться 250 мл кипятка и оставить на 20 минут. После чего пропустить жидкость через марлю и пить до начала еды по 50 мл.
2. Укропная вода. Такой напиток часто дают детям и даже младенцам. Средство безопасное, что помогает довольно хорошо. Для приготовления нужно на 2 ч.л. укропных семян добавить 500 мл кипятка. Рекомендуется до приготовления семена измельчить в кофемолке. Оставить средство настояться на 30 минут, потом процедить его и пить целый день по ½ стакана каждый час.
3. Тминная вода. Для напитка на 400 мл кипятка добавляться 4 ч.л. измельченного тмина, закрыть емкость крышкой и оставить на 2 часа. После приготовления пить по ¼ стакана 2 раза в час.
4. Настой на травах. Этот рецепт отлично подойдет, если вздутие появляется после операций на брюшной полости. Нужно смешать равными частями листы земляники, душицу, чабрец и добавить листы ежевики. На 2 ч.л. сбора добавить 500 мл кипятка, оставить настаиваться на 3 часа, потом отфильтровать и принимать по 150 мл до еды.
5. Мятный чай. В кружку порвать свежую мяту и немного размять ее, добавить кипятка, заварить как обычный чай и просто выпить. Для усиления вкуса и эффекта добавить лимон.
6. Настой полыни. Для приготовления использовать листы и семена. Они растираются, измельчаются и кладутся в чашку. Добавляется 250 мл кипятка. Через 6 часов надо отфильтровать напиток, принимать по 1-2 глотка на голодный желудок. Поскольку растение горькое, для улучшения вкуса можно использовать мед.
7. Древесный уголь. Обычный уголь из мангала надо измельчить в порошок, добавить к нему такое же количество укропных семян и съедать каждый день по 1 ч.л. запивая водой.
8. Сок картофеля. Нужно натереть 2 картошки и выдавить из кашицы сок. Принимать его до еды по разу в сутки. Курс лечения 2-4 недели.

Если возможности делать описанные рецепты нет, тогда следует просто кушать зелень, пить зеленый чай.

Свежая зелень дает хорошие результаты, предотвращает от газов и вздутия. Чай может улучшать работу кишечника.

Питание

Кроме народных средств, вздутие живота в домашних условиях надо лечить корректировкой питания.

Диета используется для улучшения общего состояния и работы ЖКТ. Правильный рацион позволяет снять симптомы и является профилактикой многих болезней ЖКТ.

Суть заключается в размеренном и постоянном употреблении пищи.

Принцип заключается в дробном питании, в день надо принимать пищу 5 раз, а также правильно совмещать продукты.

Доктора не рекомендуют соединять между собой углеводы и белки. Также нельзя кушать такие продукты:

1. Полуфабрикаты.
2. Колбасные изделия.
3. Сухари и чипсы.
4. Фаст-фуды.
5. Пряности.

Лучше не перекусывать между основной трапезой, если голод сильный, то надо выпить стакан воды.

Все продукты тщательно пережевываются, без спешки. За счет этого продукт пропитывается слюной, а она позволяет ускорить переваривание продукта.

Запрещено кушать холодное и горячее. Если у мужчин или женщин постоянно появляется проблема, то надо отказаться от газировок, а также готовить все блюда в духовке, на пару или варить.

Физкультура

Не многие знают, чем лечить и что делать при вздутии, когда под рукой нет медикаментов и других средств, для облечения состояния.

Для этого подойдет простая физкультура, которую можно проводить в любом месте, где настигла проблема.

Для улучшения состояния используются такие упражнения:

1. Велосипед. Лежа на спине, приподнять ноги и согнуть их в коленях. После этого имитировать езду на велосипеде.
2. Наклоны. Стоя ровно, ноги на ширине плеч, наклониться вперед к левой, потом правой ноге. Повторять 20 раз по 3 подхода.
3. Лежа на животе, прогнуться в пояснице и упереться на руки.
4. Лодочка. Лежа на животе, руки надо головой, поочередно подымать тело. Упражнение проводится сначала с руками, потом с ногами.

Зная все способы как избавиться от вздутия живота и газов, важно соблюдать правильный образ жизни, профилактические меры, чтобы проблема не повторялась.

Рекомендации

Есть несколько советов, позволяющие исключить рецидивы:

1. Обязательно кушать дробно. Это означает, что приемов пищи в день проводится по 5-6 раз, но сами порции небольшие. В таком случае пищеварение будет лучше, организм не начнет испытывать нагрузок для переработки пищи. Идеальное соотношение – 5 приемов пищи в день.
2. Кушать не торопясь, разжевывая каждый кусок еды.
3. Полностью отказаться от жевательных резинок, употребления напитков через трубочку. Это приводит к заглатыванию воздуха и метеоризму.
4. Избегать стрессов, а при подобных ситуациях не кушать. Это способно привести к развитию болезней и нарушений в работе организма.
5. Постоянно проверять состояние зубов, особенно при наличии протезов.
6. Отказаться от вредных привычек, в частности курения. При затяжке дыма, входит много воздуха.
7. Заниматься спортом, чтобы улучшить моторику ЖКТ.

Придерживаясь всех описанных правил, можно избежать рецидивов. Если вздутие и газы появились, то использовать любые методы из представленных, для улучшения состояния.

Частые вопросы

Как избавиться от вздутия живота и газов?

Избегайте употребления газированных напитков, жвачек, слишком жирной и острой пищи. Увеличьте потребление воды и клетчатки, занимайтесь физическими упражнениями, такими как йога или пилатес.

Чем можно снизить вздутие живота и газообразование?

Попробуйте употреблять пробиотики, такие как йогурт с живыми культурами, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Также можно использовать травяные чаи, содержащие мяту или имбирь, для уменьшения вздутия живота.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления продуктов, которые вызывают вздутие и газообразование, таких как бобовые, капуста, газированные напитки, сладости с сахарозаменителями и жевательная резинка.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление воды и пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, чтобы улучшить пищеварение и избавиться от вздутия.

СОВЕТ №3

Практикуйте регулярные упражнения, такие как йога, пилатес или простые упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение в животе и улучшить пищеварение.