На каком боку спать и лежать при изжоге

Изжога является очень распространённым явлением. Неприятное ощущение возникает вследствие попадания желчи из желудка в пищевод, раздражая слизистую поверхность.

Это происходит из-за обратного попадания пищи или жидкости через открытый сфинктер пищевода. На слизистую оболочку раздражающее действие оказывает пепсин, лизолецитин, соляная кислота.

Человек при возникновении симптомов испытывает ощущение жжения внизу живота или груди.

Симптомы могут сопровождаться горечью или кислым вкусом, икотой, тяжестью, болью в пищеводе и желудке, отрыжкой, рвотой.

Неприятный симптом часто проявляется при физических нагрузках, когда ложатся спать на боку.

Почти половина населения европейских стран, России, Америки один раз в семь дней или месяц испытывают неприятные ощущения жжения и боли за грудиной.

Более частое проявление может указывать на симптомы серьёзных заболеваний.

В рамках этой статьи рассмотрим причины изжоги, способы лечения и профилактики, а также как спать при изжоге и симптомах жжения, на каком боку это лучше делать. И можно ли спать на правом боку.

Причины

Существует три формы изжоги (степени): умеренная, средняя и тяжелая. Изжога умеренной степени проявляется один раз в месяц. Средняя — четыре раза, а тяжёлая степень патологии может возникать ежедневно.

Первые две формы могут быть следствием следующих факторов:

• приём пищи перед сном;
• наличие стрессовых ситуаций;
• лишняя масса тела;
• превышение нормы приёма пищи;
• попадание воздуха при приёме пищи;
• злоупотребление алкоголем, курением, мясными и сладкими продуктами;
• злоупотребление жареной, кислой, острой, копчёной, жирной пищей;
• несовместимость продуктов.

Одной из причин изжоги ночью, является приём пищи менее чем за три часа до сна. В положении лёжа происходит заброс кислот и ферментов, которые предназначены для расщепления еды, в пищевод.

Если не получается исключить позднюю трапезу, можно избавиться от симптомов, приподняв изголовье повыше и лежать на левом боку.

При симптомах первых двух форм, надо вовсе отказаться от вредных привычек: курение, переедание, разговор во время еды.

Было бы лучше исключить из рациона всю пищу, вызывающую повышенную выработку кислот и ферментов.

Заболевания

Частая изжога в тяжёлой форме проявляется у людей, имеющих следующие заболевания:

• воспаление слизистой поверхности пищевода (эзофагит, рефлюкс-эзофагит);
• опухоль эндокринного отдела железы (поджелудочной) ;
• язва желудка (ятрогенная, вторичная, стрессовая, эндокринная, пептическая);
• язва двенадцатипёрстной кишки;
• гастрит;
• грыжа диафрагмы (пищеводного отверстия);
• дуоденит.

Способствовать частому появлению симптомов могут непищеводные заболевания и состояния: фиброз легких, фарингит, отит, гайморит, ларингит, аритмия, кариес, стоматит, пародонтоз, беременность.

А также, использование некоторых медицинских препаратов может послужить причиной неприятных, и даже болезненных, ощущений в желудке и пищеводе.

1. Сердечные.
2. Гипортензивные.
3. Противоастматические.

В любых случаях требуется консультация врача и определение причины. Опасность частого проявления симптомов заключается в схожести с симптомами острой сердечной недостаточности.

Профилактика

Разберём вопросы предупреждения и устранения патологии, на каком боку спать при изжоге. Вопрос возникает у людей, испытывающих дискомфорт во время сна.

Нередко неправильное положение тела провоцирует расслабление сфинктера и выброс кислоты.

Многие люди привыкли спать на боку. В таком положении при сопутствующих раздражающих обстоятельствах начинается изжога.

Причиной является физиологическое расположение желудка с левой стороны (с левосторонним изгибом).

В горизонтальном положении на боку ухудшается циркуляция лимфы, крови, пища накапливается в системе.

Как следствие, скопившееся содержимое провоцирует образование газов, ферментацию. Поэтому лежать надо на левом боку.

Профилактические меры предупреждения заболевания следует соблюдать независимо от степени тяжести. Следующие рекомендации помогут предупредить изжогу:

• лежать только на левом боку, на спине, на правом боку нежелательно;
• пищу медленно и тщательно прожёвывать;
• не допускать физических нагрузок сразу после приёма пищи;
• чаще употреблять кисломолочные продукты, клетчатку, пищу, приготовленную на пару и варёную;
• исключить жареные, слишком острые, копчёные, жирные блюда;
• ложится в постель через два или три часа после еды;
• не употреблять очень горячие или холодные продукты;
• выпивать 200 миллилитров воды хорошего качества за полчаса до приёма пищи;
• употреблять больше сырого, чем варёного (овощи, ягоды, фрукты, исключая капусту, горох, бобы, виноград);
• не есть лишнего и питаться только, когда появляется чувство голода;
• использовать частое питание через каждые 3-4 часа малыми частями (до шести раз);
• ограничить употребление продуктов и напитков, стимулирующих повышенную выработку кислот (кофе, спиртные и газированные напитки, чай, шоколад, сыр).

Лечение

Терапия проводится только после обращения к специалисту и постановки диагноза. При редких проявлениях симптомов, успешно используется ряд препаратов.

1. Средства, восстанавливающие работу желудка (Мукофальк, Мотилак, Ганатон, Экспортал).
2. Анти секреторные ИПН (Пантопразол, Лансопразол, Гастрозол, Пептазол, Омитокс, Санпраз, Пептикум).
3. Ферментные средства (Фестал, Панкреатин, Мезим, Сомилаза, Пангрол, Дигестал, Креон, Панзинорм).
4. Антацидные препараты (Гестид, Маалокс, Релцер, Гастал, Ренни, карбонат кальция, Алмагель, Палмагель).
5. Препараты, уменьшающие выработку кислоты (Нейтронорм-ретард, Ранитидин, Роксатидин).
6. Бактериальные средства (Лактобактерин, Бактиспорин, Ацилакт, Хилак, Аципол, Бифиформ, Бактисубтил).

Народные средства

Использование природных средств доказало эффективность в предупреждении и лечении заболевания. Но важно установить причину и учитывать частоту симптомов.

Нижеприведённые рецепты природных средств помогут предотвратить и избавиться от симптомов.

Изжога проходит, если рассосать во рту немного пищевой соли крупного помола (1-2 грамма).

Отвар плодов или корней шиповника употреблять за сорок минут до приёма пищи (200 миллилитров в тёплом виде). Норма приёма — 4 раза в сутки.

Отвар готовится следующим образом: две столовые ложки ягод кипятить 8 минут в 500 миллилитрах воды, оставить на 20 минут для настаивания; измельчённые корни шиповника старше трёх лет (4 столовые ложки) кипятят в одном литре воды двадцать минут.

Затем доливают до необходимого объёма, настаивают 12 часов.

За сорок минут до еды пить сок топинамбура (земляная груша), две столовые ложки разбавляются водой.

В запущенных случаях симптомы лечатся настоем кукурузной муки: одна столовая ложка муки на 200 миллилитров горячей воды выдерживается 8-10 часов (одна ночь), утром настой выпить, полежать или поспать на левом боку не менее сорока минут, курсовое лечение — тридцать дней.

Полезное видео

Частые вопросы

На каком боку лучше спать при изжоге?

Лучше спать на левом боку при изжоге. Это позволяет желудочному содержимому не подниматься в пищевод и уменьшает риск изжоги.

Почему рекомендуется спать на левом боку при изжоге?

Спящий на левом боку имеет меньше вероятность, что содержимое желудка вернется обратно в пищевод, так как анатомическое положение желудка способствует этому.

Какое положение лежать при изжоге?

Рекомендуется лежать с поднятой головой и верхней частью тела, чтобы уменьшить давление на желудок и уменьшить риск изжоги.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте спать на правом боку, так как это может способствовать рефлюксу кислоты из желудка. Предпочтительнее спать на левом боку или на спине.

СОВЕТ №2

Поднимите голову и верхнюю часть тела с помощью подушек или специального наклона кровати, чтобы уменьшить риск изжоги во время сна.