В связи с повсеместным внедрением современных технологий люди все чаще жалуются, что устают глаза. Этот симптом может возникнуть у человека любого возраста, чаще всего он связан со зрительным перенапряжением. Состояние требует обязательной консультации у офтальмолога, проведения лечебных мероприятий.
Проявления усталости
Медицинский термин, обозначающий усталость глаз — астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.
При усталости глаз возникает много симптомов:
- ощущение инородного тела, дискомфорта;
- головная или глазная боль;
- сухость слизистой или повышенное слезотечение;
- снижение работоспособности;
- ухудшение зрения;
- покраснение слизистой;
- напряжение в глазах, проявляющееся мушками, кругами, световыми пятнами;
- уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.
Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.
Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, темные круги на нижнем веке, отечность век.
Причины состояния
Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:
- работа за компьютером;
- просмотр телевизора;
- устают глаза при долгом использовании мобильного телефона — социальные сети, видео;
- чтение при плохом освещении;
- работа с мелкими предметами;
- после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
- работа с источниками яркого света;
- постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.
При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.
Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:
Читайте также:
- мигрень — зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
- гипертоническая болезнь;
- ОРЗ;
- глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
- синдром сухого глаза;
- заболевания щитовидной железы;
- вегетососудистая дистония;
- остеохондроз;
- авитаминоз;
- нарушения рефракции — дальнозоркость или близорукость.
Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.
Лечебные мероприятия
Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.
Если же болезнь протекает легко, врач подскажет, как снять усталость глаз самостоятельно, в домашних условиях. Важное значение имеет качественная терапия основного заболевания. Эти же рекомендации помогут быстро снять усталость на фоне напряжения.
Гимнастика для зрительных мышц
Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:
- вращение глазными яблоками по кругу;
- поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
- крепкое зажмуривание;
- частое моргание;
- перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.
Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости — помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.
Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:
Как можно снять напряжение глаз масками?
Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.
- Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
- Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
- Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.
Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.
Специальные очки
Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.
Народные средства
Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.
- Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
- Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
- Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
- Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
- Быстрый способ освежить уставший орган зрения — приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.
Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.
Лекарственные препараты
Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.
- Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза — “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
- Катионорм — уникальная катионная эмульсия для увлажнения глаз, которая восстанавливает все три слоя слезной пленки, надолго устраняя выраженный, интенсивную сухость и усталость глаз, появляющиеся в течение всего дня, даже с утра, и препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Катионорм не содержит консервантов, его можно применять совместно с контактными линзами.
- Окутиарз — глазные капли с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массы без консервантов для быстрого устранения дискомфорта и усталости глаз, проявляющихся к концу дня после продолжительной зрительной работы. Окутиарз хранится 6 месяцев после вскрытия флакона, его можно закапывать на контактные линзы, также его часто применяют для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице.
- Офтагель — глазной гель с карбомером в максимальной концентрации, который длительно увлажняет, устраняет усталость и слезотечение и при этом не требует частых закапываний, кроме того, его можно применять однократно на ночь, в случае если нет возможности закапывать увлажняющие капли в течение дня
- Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы — отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
- Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.
Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.
Еще больше капель от усталость глаз вы найдете здесь.
Профилактика
Избежать напряжения и усталости глазных мышц можно путем соблюдения профилактических мероприятий. Так как у большинства пациентов эта проблема возникает из-за длительной работы, необходимо соблюдать зрительную гигиену:
- при работе с компьютером делать ежечасные перерывы с гимнастикой;
- использовать увлажняющие капли;
- правильно подбирать очки и линзы;
- полноценно высыпаться;
- делать примочки, компрессы на веки.
Если постоянно устают глаза, садится зрение, необходимо обследование офтальмолога. При выявлении глазных заболеваний проводится соответствующее лечение.
Делитесь своими способами борьбы с усталостью глаз в комментариях. Расскажите о статье друзьям в социальных сетях. Капли для глаз от усталости и напряжения, изучайте по ссылке.
Частые вопросы
От чего устают глаза (астенопия) и как снять усталость?
Усталость глаз может быть вызвана длительным чтением, работой за компьютером, недостаточным освещением, сухим воздухом или неправильным расстоянием до экрана. Также усталость глаз может быть следствием неправильной коррекции зрения или наличия других заболеваний глаз.
Как снять усталость глаз?
Для снятия усталости глаз рекомендуется делать перерывы в работе за компьютером, проветривать помещение, использовать специальные увлажняющие капли для глаз, соблюдать правильное освещение и правильное расстояние до экрана. Также полезно выполнять специальные упражнения для глаз и делать массаж лицевых мышц.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы и упражнения для глаз. Каждый час работы за компьютером или чтения отдыхайте на 5-10 минут, смотрите вдаль или делайте упражнения для глаз, например, моргайте быстро или рисуйте в воздухе восьмерки глазами.
СОВЕТ №2
Поддерживайте правильное освещение. Избегайте слишком яркого или тусклого света, старайтесь, чтобы освещение было равномерным и не создавало бликов на экране устройства или на странице книги.
СОВЕТ №3
Правильно организуйте рабочее место. Регулируйте высоту монитора, используйте специальные защитные экраны, чтобы снизить воздействие синего света, и обеспечьте хорошую поддержку для спины и шеи.
Загрузка...
