Сохранить грудь красивой

Как сохранить грудь красивой — каждая будущая или кормящая мамочка, опасается за свою грудь. Многие женщины считают, что грудное вскармливание безнадежно портит вид молочных желез и вернуть им добеременный вид сможет только пластический хирург. Однако это совершенно не так.

Следуя нескольким советам, касающимся кормления грудью и образа жизни, ее можно сохранить такой же красивой и упругой, как и до решения обзавестись малышом.

Сохранить грудь красивой: Правильный подход к ГВ

В первую очередь следует наладить грудное вскармливание. Если оно будет правильным, то не будет никаких проблем ни с ростом и аппетитом ребенка, ни с грудью мамочки.

Женщина должна следить за тем, чтобы молочные железы не распирало от молока. Если она будет делать большие перерывы между прикладыванием к груди, то молоко будет скапливаться в больших количествах, распирая грудь и растягивая ее нежную кожу. По этой причине следует кормить малыша по требованию. Такой подход будет полезен не только крохе, но и его мамочке.

Если нет никакой необходимости, то молоко сцеживать не рекомендуется. Частое сцеживание может привести к травматизму ткани грудной железы, растягиванию и уменьшению эластичности кожных покровов, что в итоге спровоцирует обвисание. Лучше если малыш будет потреблять молоко без посторонней помощи, так как этот способ естественный и не приводит к травматизации груди.

Для кормления, женщина должна выбрать максимально удобную для нее позу, но при этом она не должна забывать и об удобстве малыша. Нельзя разрешать крохе играть с молочными железами. Ребенок должен использовать грудь только для сосания. Если ему будет некомфортно, он начнет ворочаться и щипаться.

Особенно часто так делают уже подросшие дети, которые во время еды теребят и выкручивают соски. Цепкие пальцы малыша могут нанести серьезную травму груди, поэтому ребенку лучше предложить играть с игрушкой или бусами.

Отлучение от груди следует проводить поэтапно. Этот важный процесс должен быть постепенным, что в итоге приведет к самопроизвольной инволюции, в результате которой железистая тканевая структура груди будет заменена на жировую. Если прекращать кормить ребенка плавно, то кожные покровы подтянутся, а грудь не обвиснет.

Чтобы грудь была красивой, она должна быть здоровой. По этой причине во время кормления малыша, женщина должна следить за своими ощущениями, не переставая этот делать даже в процессе отлучения от грудного вскармливания и после него. Если будут появляться дискомфортные и болезненные ощущения, следует посетить консультанта по ГВ или маммолога.

Идеальная грудь: Правильный образ жизни и ГВ

Помимо правильности грудного вскармливания, женщина не должна забывать следить за своим телом, придерживаясь при этом здорового образа жизни.

Очень важно, чтобы мамочка подбирала нижнее белье по размеру. Бюстгальтер должен соответствовать размеру груди и быть без косточек. Если женщина выберет лиф с маленькой чашечкой, то он будет сдавливать грудь и приведет к лактостазу, что впоследствии чревато маститом. Свободный же бюстгальтер, не будет должным образом поддерживать грудь, а значит, она со временем обвиснет.

Если кормящую мамочку не устраивает фасон белья для кормления грудью, она может приобрести себе спортивное белье либо подобрать специализированную модель для беременных.

Нельзя резко набирать, а потом сбрасывать вес

Следует учитывать, что лишний вес, набранный за время беременности уходит не быстро, а планомерно, поэтому если женщина решит сразу стремительно похудеть, то кожные покровы на груди растянутся и не успеют сократиться, что приведет к обвисанию молочных желез.

Набор лишних кило является нормальным явлением после появления крохи на свет, особенно если женщина при кормлении грудью не сидит на диете. Резкий набор или потеря массы приведет к растяжению кожи груди, поэтому нельзя резко худеть или поправляться.

Чтобы грудь всегда была в тонусе, необходимо постоянно заниматься спортом. Увеличить грудь и накачать ее при помощи фитнеса вряд ли удастся, но вот вернуть ей нормальный и подтянутый внешний вид, можно. Особенно полезными будут упражнения с гантелями и отжимания.

Также не следует забывать о приеме контрастного душа. Благодаря такой процедуре можно улучшить кровоснабжение, тургор мышц и поддерживать кожные покровы груди в тонусе. После душа, кожу груди нужно обязательно увлажнять, используя специальные масла, сыворотки или крема для зоны декольте. В крайнем случае можно применять увлажняющий крем вокруг глаз.

И последнее, о чем хотелось бы упомянуть, это правильное питание. Так как именно от него, зависит красота и здоровье женского тела. Чтобы кожа сохраняла свой природный тургор, мамочка должна употреблять продукты с содержанием жирных кислот, витаминов B и E. В этом случае, организм будет получать все необходимое, а соответственно восстановить грудь после ГВ станет значительно проще.

Как сохранить грудь красивой: Итоги

Согласно экспертному мнению, здоровье и красоту, грудь приобретает только тогда, когда она выполняет свою функцию, которая отведена ей природой. Для женщины грудное вскармливание является естественным процессом и вмешиваться в него не следует.

Чтобы ткани молочных желез были в тонусе, а кожа не растягивалась, нужно научиться правильно кормить ребенка и тогда даже длительное грудное вскармливание не отразится на размерах и форме груди.

А дополнив эти правила спортом, правильным питанием и здоровым образом жизни, можно не бояться за свою грудь, так как она сохранит свою красоту и эффектность, а может, даже станет лучше, чем была до рождения ребенка.

Частые вопросы

Как можно сохранить грудь красивой?

Чтобы сохранить грудь красивой, важно поддерживать здоровый образ жизни, включающий балансированное питание, регулярные упражнения для укрепления грудных мышц, ношение правильного бюстгальтера и избегание вредных привычек, таких как курение.

Какие упражнения помогают сохранить красивую грудь?

Для сохранения красивой груди полезно выполнять упражнения, направленные на укрепление грудных мышц, такие как отжимания, жим гантелей лежа, разведение рук с гантелями и планка.

Какое питание способствует сохранению красивой груди?

Для сохранения красивой груди важно употреблять питание, богатое белком, здоровыми жирами, овощами и фруктами. Также полезно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды и орехи, для поддержания упругости кожи.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь упражнениями для грудных мышц, такими как отжимания, жим гантелей и фитнес-программы, чтобы поддерживать тонус и форму груди.

СОВЕТ №2

Избегайте сильных колебаний веса, так как это может привести к потере упругости кожи и изменению формы груди.

СОВЕТ №3

Используйте специальные увлажняющие и укрепляющие крема для груди, чтобы сохранить ее упругость и красивый внешний вид.