Витамин В5 – незаменимый компонент организма, способный продлить молодость. Его открытое произошло в начале 1931 года. После чего стало ясно великое значение пантотеновой кислоты (второе название элемента, что с греческого языка означает «всюду»). Он является участником обмена веществ и присутствует практически во всей потребляемой пище.
Это водорастворимая группа элементов, которая выводится из организма мочой и не несет в себе токсические свойства. Кислота способна превратиться в другие вещества. Попадая в организм она становится пантеоном – компонент коэнзима «А», что участвует в процессе синтеза жиров, углеводов, белков.
Пантотеновая кислота – радость для волос
В5 сложно переоценить, так как он задействован в большинстве биологических процессах организма. Наибольшее влияние витамин оказывает на состояние волосяного покрова. Связано это с участием в липидном обмене элементов, образовании клеток, их обновлении. При его нехватке волосы теряют упругость, становятся ломкими, в худшем случае выпадают.
Дефицит кислоты встречается редко, поскольку ее в достаточном количестве содержится в продуктах питания. Чаще проблемы с волосами, а значит и с нехваткой В5 провоцируются из-за :
- неграмотной диеты;
- плохого неполноценного питания;
- проблем желудочно-кишечного тракта.
В редких случаях причина уменьшения элемента – алкоголь, прием снотворных медикаментов, противозачаточных препаратов или курение.
При недостаче элемента организм сразу реагирует. Явным отражением нехватки является состояние волос. Именно В5 входит в состав дорогостоящих средств от облысения. Он не только лечит, но и стимулирует функционирование спящих волосяных луковиц.
Когда пора бить тревогу?
Необходимо всегда следить за уровнем витаминов, минералов в организме. Первыми «звоночками» для проверки кислоты считаются:
- уныние;
- депрессивное состояние;
- выпадение волос;
- тяжесть в ногах с болями в мышцах по всему телу;
- тошнота с головными болями;
- шелушение кожи головы;
- снижение иммунитета;
- утомляемость (быстрая или хроническая).
Такие симптомы могут сигнализировать и о нехватке других микроэлементов. Для подтверждения следует обратиться к своему лечащему врачу или к терапевту. Он скажет какие анализы сдать для исследования, какие дозировки принимать.
Количество определяется такими методами:
- Радиоиммунологический.
- Микробиологический.
Исследование проводится только с кровью, взятой утром натощак.
Читайте также:
В5 удерживает влагу внутри волоса, что не позволяет им сечься, ломаться, они становятся более эластичными. После курса В5 появляется пышность, блеск, шелковистость. Кроме приема таблеток хороший метод восстановления волос – использования косметических средств (маски, бальзамы) в составе которых есть данный компонент.
Где содержится и как применять
Встретить данный микроэлемент можно в растительной и животной пище. Наибольшая концентрация элемента содержится в грибах, говядине, пивных дрожжах, овощах, меде, морской рыбе.
В любой аптеке продаются препараты с разным содержанием пантотеновой кислоты. Использовать можно таблетки, инъекции, маски направленные только на повышение В5 или употреблять комплексные средства. Дозировки витамина разные, но для человека в сутки следует употреблять примерно десять миллиграммов кислоты.
Частые вопросы
Какой эффект оказывает витамин В5 на волосы?
Витамин В5, или пантотеновая кислота, способствует увлажнению волос, делает их более эластичными и придает им здоровый блеск. Также он способствует росту волос и укреплению их корней.
Какие продукты содержат витамин В5?
Витамин В5 можно найти в таких продуктах, как мясо, яйца, рыба, орехи, злаки, овощи и фрукты. Также его можно получить из специальных добавок и препаратов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пополните свой рацион продуктами, богатыми витамином В5, такими как яйца, грибы, орехи, молоко, мясо и рыба. Это поможет обеспечить организм необходимым количеством витамина В5 для здоровья волос.
СОВЕТ №2
Используйте косметические средства, содержащие пантенол (производное витамина В5), для ухода за волосами. Это может быть шампунь, кондиционер или маска, способствующие увлажнению, сиянию и росту волос.
Загрузка...
