Как бороться когда метеоризм

Все биологические существа выпускают произведённые в кишечнике газы. Но в человеческом обществе газообразование не является этичным предметом для обсуждения.

В рамках статьи на медицинскую тему такой предмет необходим.

Часто происходит чрезмерный процесс образования газов в кишечнике по тем или иным причинам, следствием которого становятся не очень приятные ощущения в организме.

Естественный процесс образования газов и их выхода требует пояснений, как происходит это явление, что такое метеоризм и как с ним бороться.

Метеоризм Флатуленцией: способы устранения

Флатуленцией (с латинского языка Flatus переводится как дыхание, выход) обозначается акт выведения газов из кишечника. Это является нормальным процессом в биологическом организме.

При каком-либо сбое происходит повышенная концентрация газов с пониженным выходом. Такое нарушение называется метеоризмом.

Газы образуются в результате переваривания пищи, её брожения в кишечнике и заглатывания воздуха. Нормальной считается выработка газа в объёме от пол литра до двух литров в сутки.

Среднее значение пассажей флатуленции составляет 14 раз в день. При усиленном газообразовании может доходит до 20 раз, а у маленьких детей и пожилых людей это происходит чаще ввиду неразвитости и слабости пищеварительной системы.

Состав газов неоднороден. Основная часть смеси состоит из азота, кислорода и углекислого газа. Эта смесь попадает в организм в момент заглатывания воздуха ртом. Вот состав газов в процентном соотношении.

1. Кислород — 4%.
2. Метан — 7 %.
3. Водород — 21 %.
4. Азот — 59 %.

Использование в пищу продуктов с большим содержанием серы (сыр, фасоль, яйца, капуста) приводит к образованию сероводорода. Это из-за него газы приобретают скверный запах.

Сероводород является веществом, которое придает газам неприятный запах. Продукты с большим содержанием серы, такие как фасоль, капуста, сыр и яйца являются основными виновниками.

Кроме сероводорода при переваривании пищи в толстой кишке происходит выработка пахучих соединений скатола и индола.

Основными причинами повышенного газообразования являются следующие факторы:

• продукты питания;
• переедание;
• неполное переваривание пищи;
• раздраженный кишечник;
• слабая работа кишечника;
• недостаточное количество ферментов;
• заглатываемый воздух;
• применение антибиотиков;
• спазмы толстой кишки;
• кишечная зашлакованность;
• физические и психические перегрузки;
• опухоли;
• нарушения в работе ЖКТ.

Проглоченный воздух попадает в желудок, затем в тонкую кишку, где частично всасывается. Остальная часть выходит через естественные отверстия. Если этого не происходит, то воздух из желудка выходит в виде отрыжки.

Симптомы метеоризма

Метеоризм легко определить. Признаки нарушения.

1. Пучение, вздутие живота.
2. Ощущение тяжести в абдоминальной части.
3. Отрыжка и изжога.
4. Схваткообразная или приступообразная боль в абдоминальной области.
5. Диарея, запор.

В отдельных случаях метеоризм может проявляться: в виде головокружения, слабости, нарушений работы сердца, жжения, аритмии, головных болей, упадок настроения, сонливости.

Метеоризм у всех людей может проявляться по-разному. Больной испытывает боль в кишечнике, газы скапливаются без выхода, либо выделяется много газа, но другие симптомы отсутствуют.

В обоих случаях необходимо находить причину метеоризма и принимать меры устранения.

Чтобы устранить метеоризм, необходимо выявить продукты питания провоцирующие повышенное газообразование. Продукты, содержащие углеводы, могут плохо всасываться в тонкой кишке. Например, бобы, капуста, отруби, изюм.

При дальнейшей переработке пищи бактериями в толстой кишке происходит избыточное газообразование. Невозможность переработать некоторые полисахариды приводит к образованию газов.

Продукты с большим содержанием растительных волокон (клетчатки) также могут вызвать метеоризм. Такими продуктами являются: хлеб цельнозерновой, сырые овощи, фрукты, отруби, овёс.

Если человек начинает питаться продуктами с большим содержанием клетчатки, постепенно его организм привыкает к такой пище (в срок до одного месяца).

Но бывает так, что организм некоторых людей не адаптируется и проблемы остаются (отрыжка, метеоризм).

Вот список продуктов, которые провоцируют усиленное газообразование у большинства людей.

1. Яйца.
2. Молочные продукты и молоко.
3. Горох, бобы, чечевица, фасоль.
4. Пиво, квас, красное вино, газированные напитки.
5. Заменители сахара, сахар.
6. Сырые овощи (огурцы, редиска, цветная и белокочанная капуста, лук, чеснок, топинамбур, зелёный горошек, брокколи).
7. Жирная, копчёная и жаренная пища.
8. Сырые фрукты с повышенным содержанием волокон и сахара (яблоки, абрикосы, чернослив, бананы, виноград, груши, изюм, дыни).
9. Пшеничные отруби, рожь, рис, пшеница, овёс.

Организм некоторых людей может адаптироваться к таким продуктам. Другие не могут привыкнуть даже через определённое время и эта пища вызывает у них метеоризм, изжогу, отрыжку.

При лактации и вскармливании грудью отдельные продукты могут вызвать метеоризм у мамы и ребёнка.

1. Газированные напитки.
2. Некоторые виды сырых и сушёных ягод, фруктов, овощей (изюм, чернослив, бананы, яблоки, клубника, груши, свёкла, капуста, редька, редис).
3. Шоколад.
4. Коровье молоко и продукты, его содержащие (творог, кефир).
5. Дрожжевой и цельнозерновой хлеб.
6. Грибы.
7. Жирное мясо, телятина.
8. Мороженое.
9. Острая, жирная, жареная, копчёная пища.
10. Помидоры, кабачки, огурцы, баклажаны.
11. Горох, бобы.
12. Корнеплоды, зелень.
13. Орехи.

Устранение метеоризма

Образование газов в кишечнике, метеоризм полностью устранить невозможно, но можно снизить процесс. Несколько рекомендаций помогут снизить выработку газов в кишечнике.

Следует большую часть продуктов готовить на пару и запекать: нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты с добавлением лаврового листа, порошка имбиря, молотого кориандра, розмарина.

Чтобы уменьшить метеоризм, следует употреблять:

• рассыпчатую пшённую, рисовую, гречневую кашу;
• кисломолочные продукты с бифидо- и лактобактериями;
• травяные настои и чаи (семена укропа, фенхеля, моркови, ромашка аптечная);
• добавлять в блюда специи (имбирь, укроп, лист лавровый, корица, фенхель, розмарин);
• ограничить употребление, раздражающих кишечник и желудок напитков (кофе, чай, газированные энергетические напитки).

Метеоризм эффективно лечится народными средствами:

• свежевыжатыми соками (картофельный, морковный, свекольный, сок солёного огурца, квашеной капусты);
• настоями черёмухи (ягоды), аптечной ромашки, семян укропа, мяты обычной или перечной, имбиря, корней девясила;
• маслами (укропное, анисовое, базилика, перечной мяты, фенхеля, бергамота, ромашки, лаванды, семян подорожника);
• настойками (перечной мяты, шиповника, корня аира).

Метеоризм эффективно устраняется с помощью симптоматических, этиотропных препаратов, пробиотиков, ферментативных препаратов.

Для снятия болей и спазмов, появляющихся при вздутии живота и растяжении кишечника, применяют ряд спазмолитических препаратов.

1. Спарекс.
2. Дротавенрин.
3. Но-шпа.
4. Дюспаталин.
5. Спазмалгон.
6. Папаверин.

Применение этих средств необходимо согласовать с врачом, так как некоторые из них имеют противопоказания.

Причиной метеоризма бывает дисбактериоз, при котором кишечная микрофлора нарушена, преобладают патогенные бактерии. Для восстановления популяции полезных микроорганизмов применяют пребиотики и эубиотики.

Эубиотиками (пробиотиками) являются препараты, включающие в себя питательные вещества для усиленного размножения полезных микроорганизмов (лактобактерии и бифидобактерии). Штаммы живых микроорганизмов содержат препараты — эубиотики.

Самыми эффективными и безопасными являются препараты: Пробифор, Лактофильтрум, Бифидумбактерин, Флорин, Лайфпак, Пробиотикс, Бифидумбактерин (сухой, порошок, форте), Бифиформ, Бифилиз.

Существуют многокомпонентные средства:

• Лебенин, Линекс, Аципол, Бификол, Бифилиз, Биобактон, Бифиформ, Гастрофарм, Энтерол;
• однокомпонетные средства (Колибактерин, Лактобактерин, Мутафлор, Бифидумбактерин, Ацилакт);
• самоэлиминирующиеся бактерии антагонисты (Споробактерин, Бактистатин, Биоспорин, Бактисуптил).
• Метаболические пробиотики представляет препарат Хилак форте. Мультипробиотики применяемые при метеоризме, содержат семь и более штаммов полезных бактерий (Пробиз Фемина, Симбитер).

Для оздоровления микрофлоры кишечника успешно применяются импортные и отечественные добавки:

• биологически активные добавки (Бифидус, детский Нормобакт Джуниор, Preema Kids, Примадофилус);
• зарубежные средства (Нормобакт, Рела Лайф, Симбиолакт, Риофлора Баланс, Флора-Дофилус, Йогулакт, Ацидофилус, Примадофилюс);
• российские препараты (Ветом, Полибактерин, Бифацил, Эуфлорин, Биовестин, Нормофлорин, Пробионик, Ламинолакт, Ноксиджелон, Нормоспектрум — применяются для улучшения микрофлоры).

Полезное видео

Частые вопросы

Какие продукты следует избегать, чтобы снизить метеоризм?

Избегайте продуктов, которые способствуют газообразованию, таких как бобы, горох, капуста, лук, чеснок, сладости, газированные напитки и алкоголь.

Какие методы помогают справиться с метеоризмом?

Для борьбы с метеоризмом полезно употреблять пищу медленно, избегать жевания жевательной резинки, употреблять больше жидкости, вести активный образ жизни, упражняться и следить за режимом питания.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте потребления продуктов, которые способствуют усилению метеоризма, таких как газированные напитки, бобовые, капуста, лук, чеснок и сладости с сорбитолом.

СОВЕТ №2

Употребляйте пищевые добавки, содержащие пробиотики, которые помогут улучшить состояние кишечной флоры и уменьшить газообразование.

СОВЕТ №3

Практикуйте регулярные физические упражнения, такие как ходьба или йога, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и улучшить пищеварение.